TRX

Was ist TRX?

Sie haben sicher schon mal den Begriff TRX gehört? Doch wofür steht die Abkürzung TRX überhaupt? TRX steht für Total Resistance eXercise, auf Deutsch übersetzt bedeutet das Ganzkörpertraining. Schon früher wurde das Training mit Schlingen von Physiotherapeuten angewendet. Der TRX Trainier wurde von Navy Seals in den USA entwickelt, da diese fast keine Trainingsgeräte an Ihre Einsätze mitnehmen können und der Platz beschränkt ist.

Mit Hilfe des TRX-Training wird der komplette Körper stabilisiert und trainiert. Dies hat einen grossen Vorteil im Alltag, da ein stabiler Rumpf sehr wichtig für alle Bewegungen ist. Mit dem TRX trainiert man mit dem eigenen Körpergewicht, je schräger man sich stellt, desto anspruchsvoller wird die Übung. Dadurch ist das TRX-Training für jedes Trainingsniveau geeignet und kann individuell angepasst werden. Egal ob für Anfänger oder Profi, TRX macht Spass und ist geeignet für Jung und Alt. Beim Training mit dem TRX-Seil befinden sich die Hände oder Füsse in den Schlingen und der Körper am Boden. So können verschiedene Übungen wie Liegestützen, Kniebeugen, Rückenübungen, Trizeps- und Bizeps Übungen ausgeführt werden.

 

Der Schwierigkeitsgrad lässt sich steigern, indem man bei den Übungen mit einer Hand oder einem Fuss arbeitet, dadurch muss der Körper noch stärker stabilisiert und ausgeglichen werden. Durch diese Übungen wir der Gleichgewichtssinn und die Körperwahrnehmung gefördert. Sportler wie Golfer, Fussballer oder Tennisspieler können von den sportspezifischen Übungen profitieren. Der TRX-Sling Trainier wiegt weniger als 1 kg und kann einfach und überall mitgenommen werden. Somit können Sie auch im Urlaub oder auf der Geschäftsreise trainieren. Platz für ein TRX Training finden Sie bei uns in Urdorf. Wir sind in der Nähe von Urdorf, Birmensdorf, Dietikon, Berikon, Schlieren und Weiningen.


TRX Suspension Training

Das TRX-Training gehört zu den intensiveren Trainingsarten. Es ist ein Ganzkörpertraining mit einem Seilsystem, das nicht nur Kraft und Ausdauer trainiert, sondern auch das Gleichgewicht sowie die Rumpfstabilität verbessert. Das eigene Körpergewicht dient hier als Gegengewicht. Das TRX-Training stärkt gezielt die Muskeln, die im Alltag kaum gebraucht werden. Mit Hilfe des TRX-Trainings erreichen Sie mehr Stabilität und eine gesunde Körperhaltung. Durch dieses umfangreiche Training verbessern Sie sie schnell und effizient Ihre Fitness. Sie werden fit und optimieren dabei noch Ihre Haltung. Das Training können Sie in Form eines Personaltrainings oder in einer Gruppenfitness absolvieren. Diese werden bei unseren im Fitnesscenter angeboten, das sich in der Region von Urdorf, Birmensdorf, Dietikon, Berikon, Schlieren und Weiningen befindet.


Fitness für Alle

Egal wie Ihre Bedürfnisse sind, wir von Diis Fitness bieten Ihnen verschiedene Möglichkeiten für ein Training. Sei es Personaltraining oder ein Gruppentraining, Zumba, TRX, Hot Iron, Spinning oder Step Aerobic. Besuchen Sie uns in Urdorf in geringer Entfernung von Birmensdorf, Dietikon, Berikon, Schlieren und Weiningen und nehmen Sie an einem unserer Fitnesskurse teil. Sie werden schnell Freude daran finden. Diese Trainingsvarianten eigenen sich für den Freizeit- und ebenso für den Hochleistungssportler und natürlich für Jung und Alt.


TRX – Überall einsetzbar

Mit Hilfe des TRX-Seiles können Sie trainieren wo Sie wollen und wann Sie wollen. Ob zu Hause, oder im Büro, Hotelzimmer, Fitnesscenter oder draussen im Freien. Das Training mit dem TRX- Seil ermöglicht es Ihnen, überall und schnell ein effizientes Training zu absolvieren. Dank verschiedener Befestigungsmöglichkeiten können Sie die TRX-Schlingen schnell und einfach an Türen, Balken oder Bäumen befestigen und jederzeit ein Workout durchführen.

Grossmattstrasse 9 - 8902 Urdorf, ZH | Tel.: 043 534 09 16

Öffnungszeiten - Mo., Mi. & Fr.: 09:00 - 22:00 | Di. & Do.: 07:00 - 22:00 | Sa. & So.: 09:00 - 18:00


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