Spinning

Spinning

Heutzutage als Indoorcycling oder auch als Spinning bekannt, wurde in den letzten Jahren immer mehr zu einem Fitnesstrend. Diese Kurse werden heute in Vereinen oder kommerziellen Studios angeboten. Das Spinning birgt auf Grund des festen Standes der Räder fast keine Verletzungsgefahr und es erfordert keine anspruchsvolle Technik wie beim Ballsport, deshalb ist es fast für jedermann geeignet. Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann statten Sie uns einen Besuch in Urdorf ab. Unser Fitnessstudio liegt in der Nähe der Ortschaften Urdorf, Birmensdorf, Dietikon, Berikon, Schlieren und Weiningen.


Spinning verbessert die Ausdauer

Radfahren ist gesund. Mit Radfahren lassen sich Kreislaufstörungen vorbeugen, Cholesterin wird abgebaut und somit die Blutgefässe entlastet. Mit einem regelmässigen Training erreicht man eine höhere Leistungsfähigkeit. Wer es lieber etwas wärmer hat, der kann im Winter zum Indoorcycling, das sogennante Spinning gehen. Dies findet in unserem Center in Urdorf in der Nähe von Urdorf, Birmensdorf, Dietikon, Berikon, Schlieren und Weiningen in Form eines Gruppenfitness statt.

Beim Indoorcycling handelt es sich um ein gezieltes und kontrolliertes Ausdauertraining das auf dem Übungs-Standrad absolviert wird. Das Training findet in der Regel im Fitnessstudio mit einem Instructor in Form eines Gruppenfitness statt. Mit Hilfe von Musik wird die Fahrweise und Trittfrequenz bestimmt. Der Widerstand kann von jedem Fahrer selber eingestellt werden, dadurch können in einem Kurs auch Personen teilnehmen die ein unterschiedliches Leistungsniveau haben. Probieren Sie heute noch eine Spinning Kurs Lektion bei uns in Urdorf aus. Unser Fitnessstudio liegt in der Nähe von Urdorf, Birmensdorf, Dietikon, Berikon, Schlieren und Weiningen. Unsere Kurse eignen sich für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene. Für Einsteiger empfehlen wir mit einem leichteren Level zu beginnen, damit Sie sich an die Belastung gewöhnen können. Das Spinning sollte mit einem leichten Warm Up beginnen und mit einem Cool Down und Dehnübungen enden. Häufig wird Spinning in Form eines Intervalltrainings ausgeführt und ist daher sehr intensiv.


Mit Spinning Stress abbauen

Durch die hohe Belastung, der Sie beim Spinning ausgesetzt sind, wird Ihr Stoffwechsel erheblich angeregt. Auf diese Art bauen Sie gezielt Stresshormone ab. Personen die sich beim Spinning bewusst auspowern, reduzieren ihre Nervosität und Unruhe. Allein durch den Erschöpfungszustand lassen sich emotionale Einflüsse reduzieren. Durch das Spinning können Sie Ihren Schlaf verbessern. Durch das Spinning muss der Körper stark arbeiten, ist erschöpft und muss sich wieder regenerieren. Es sollte jedoch darauf geachtet werden, dass zwischen dem Sport und Schlafengehen mindestens vier Stunden einzuplanen sind.


Abnehmen mit Spinning

Beim Radfahren auf dem Standrad im Fitnessstudio in Urdorf, Birmensdorf, Dietikon, Berikon, Schlieren und Weiningen werden bis zu 600 bis 800 Kalorien pro Stunde verbrannt und ist somit für die Gewichtsabnahme optimal geeignet. Weniger eignet sich die Sportart für stark Übergewichtige Menschen, da eine hohe Belastung der Knochen entsteht. Spinning wird in einer Gruppe unter Anleitung eines Trainers durchgeführt. Der Spinning Trainer sorgt für die Motivation der Kursteilnehmer und bestimmt den Fahrstil. Beim Spinning gibt es fünf verschiedene Fahrstile. Man variiert die Sitzstellungen, Gangschaltung und die Stellung der Arme. Es wird abgewechselt zwischen stehendem und sitzendem Fahren und beansprucht dadurch sämtliche Muskelgruppen. Durch das wechseln der Fahrstile ohne Unterbruch kommt es zu einer erhöhten Energieverbrennung. Die Gruppendynamik hilft jedem Kursteilnehmer das Training motiviert durchziehen. Haben wir Ihr Interesse geweckt? Kommen Sie für ein Probetraining bei uns in Urdorf vorbei. Diis Fitness liegt in der Umgebung zu Urdorf, Birmensdorf, Dietikon, Berikon, Schlieren und Weiningen. Wir bieten neben Spinning auch andere Gruppenfitness Möglichkeiten an.

Grossmattstrasse 9 - 8902 Urdorf, ZH | Tel.: 043 534 09 16

Öffnungszeiten - Mo., Mi. & Fr.: 09:00 - 21:30 | Di. & Do.: 07:00 - 21:30 | Sa. & So.: 09:00 - 18:00


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