Bodytoning​

Was ist Bodytoning?

Bodytoning ist ein Krafttraining für den ganzen Körper. Es ist sehr intensiv und effektiv. Meist wird Bodytoning in Form von Gruppenfitness trainiert. In unserem Fitnesscenter in Urdorf in der Nähe von Urdorf, Birmensdorf, Dietikon, Berikon, Schlieren und Weiningen, bieten wir Ihnen diverse Kurse wie Bodytoning oder auch Powerplate an. Selbstverständlich können Sie diese Kurse auch in einem Personaltraining durchführen. Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann besuchen Sie uns in Urdorf, wir sind in der Nähe von Birmensdorf, Dietikon, Berikon, Schlieren und Weiningen.

Eine Bodytoning Lektion beginnt mit einem einfachen Aufwärmen. Dies ist wichtig zur Vorbeugung von Verletzungen und um später leistungsfähiger zu sein. Anschliessend kommt ein Kräftigungsteil. Hierfür kommen verschiedene Fitnessgeräte zum Einsatz wie Hanteln, Steppboards, Theraband, Jumper oder Gymstick. Um die Intensität zu variieren wird in unterschiedlichen Wiederholungszahlen und mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Bodytoning ist auf Kraft und Kraftausdauer augerichtet. Am Ende eines Trainingsprogramms füht man ein sogenanntes Stretching durch.

Straffe Muskeln

Heutzutage gibt es viele Angebote um Sport zu betreiben. Gerade Frauen werden mit vielversprechenden Kursangeboten angelockt. Schlank sein durch Bodytoning, definierte Muskeln ohne zu viel Muskeln aufzubauen und Gewichtsverlust und vieles mehr. Wir möchten Sie über Bodytoning und all die anderen Trainingsmöglichkeiten aufklären. Bei Interesse können Sie uns gerne in Urdorf besuchen und eine Trainingslektion vereinbaren. Sie finden uns im Umkreis Birmensdorf, Dietikon, Berikon, Schlieren und Weiningen.

Das Training in Form von Bodytoning ist eine Form von Krafttraining bei dem unser Körper speziell trainiert und geformt werden soll. Gleichzeitig soll aber das Muskelwachstum nicht zu stark angeregt werden. Ziel ist es einen möglichst schlanken Körper zu bekommen und dabei nicht zu viele Muskeln aufzubauen. Hierfür wird mit geringen Widerständen und vielen Wiederholungszahlen gearbeitet. Diese Art von Training lässt sich sinnvoll in einem dafür konzipierten Ganzkörpertraining ausführen.

Bodytoning beschreibt eine Trainingsform, bei der der Trainierende meist, im Rahmen eines Ganzkörpertrainings, definierte und schlanke Muskeln bekommt. Die definierten Muskeln treten hervor, wenn der Fettanteil im Körper sinkt. Je weniger Körperfett vorhanden ist, desto mehr Muskeln kommen Geltung. Diese Ergebnisse erreicht man durch gezieltes Training und eine zusätzliche, gesunde und ausgewogene Ernährung.

Wer Bodytoning betreibt kann kurzfristig von einem Straffungseffekt profitieren. Der Muskel pumpt sich durch gezieltes intensives Training leicht auf, und das Fettgewebe wird an den Körper gezogen. Dadurch erscheinen die Muskeln stärker und als Folge sieht man schlanker aus. Dieser Effekt ist jedoch stark abhängig vom eigenen Körperumfang, daher kann der Effekt stark variieren. Bodytoning ist trotzdem ein sehr effizientes und sinnvolles Krafttraining, es fördert den Muskelaufbau und verbraucht Energie und Fett. Ein halbes Kilo Muskeln verbraucht täglich ca. 20-30 Kcal, ein halbes Kilo Fett dagegen nur ca. 5 Kcal. Mit Hilfe von Bodytoning beugen Sie einem altersbedingten Muskelabbau vor. Zusätzlich verbessern Sie Ihre Flexibilität, Kraftausdauer, Koordination und Balance. Probieren Sie es heute noch aus. Kommen Sie zu uns nach Urdorf. Unser Fitness liegt in der Nähe von Birmensdorf, Dietikon, Berikon, Schlieren und Weiningen. Sie können Bodytoning im Kollektiv im Gruppenfitness betreiben oder auch alleine in einem Personaltraining. Wir bieten zudem Kurse wie Powerplate und vieles mehr, dies verbessert Ihre innere Muskulatur und Stabilität.

Grossmattstrasse 9 - 8902 Urdorf, ZH | Tel.: 043 534 09 16

Öffnungszeiten - Mo., Mi. & Fr.: 09:00 - 22:00 | Di. & Do.: 07:00 - 22:00 | Sa. & So.: 09:00 - 18:00


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